- Column (7)
- Competitie (61)
- Foto (1)
- Internationaal (68)
- Lezing (2)
- Medisch (6)
- Nederland (41)
- Olympische Spelen (14)
- Pers (7)
- Persoonlijk (42)
- Radio (2)
- Recensie (1)
- Sponsoring (9)
- Training (33)
- TV (3)
- Uitslag (11)
- Video (7)
- Vrije tijd (2)
Slapen
24 July 2010 | Column | Persoonlijk
Goed slapen is één van de dingen die ik erg graag doe. Er gaat weinig boven opstaan -na een negen uur lang avontuur in dromenland- met een gigantische hoeveelheid energie om vervolgens, op het water, één van die toptrainingen er uit te knallen. Ja, daarvan kan ik genieten!
Topsport bestaat sowieso uit veel rust en herstel. Misschien wel een geheim trainingswapen. Zo twitterde @FortAltCit (Maurits Hendriks) laatst nog: “@erbenwennemars zei het zelf al eens, rust is net zo belangrijk als de training”. En in het boek ‘The Power of Full Engagement’ –dat een prominente plek in mijn boekenkast inneemt- hebben schrijvers Jim Loehr en Tony Schwartz het over de ‘time between points’ . Bij tennis wordt het verschil tussen ‘top players’ en ‘the best players’ niet gemaakt in de punten zelf, wel in de tijd die daar tussen ligt. Daar is ruimte voor rust en herstel.
Zo heb ik ook, net zoals veel andere sporters volgens mij, vaak al gauw de behoefte te gaan zitten als ik ergens ben. Staan kost maar energie, dus zittend rust ik beter. Zo zijn het soms kleine dingen die in positieve zin verschil maken. Even klein zijn echter de dingen die ook wel eens in negatieve zin het verschil maken. Zo ook een paar flesjes frisdrank.
Donderdag genoot ik, na een uur raften met de vrienden van Page71, bij Dutch Water Dreams van een heerlijk BBQ-arrangement met de nodige drankjes. Als topsporter schakelde ik na een biertje verstandig over op de frisdrank. Althans ik dacht dat het een verstandige keuze was, achteraf gezien had ik beter bier kunnen tanken. Dan had ik namelijk wel geslapen. Mijn lichaam nam namelijk tot 4.30u ’s ochtends erg ruim de tijd om de suikershock uit die flesjes frisdank te verwerken. Waarbij al die tijd mijn ogen wijd open bleven.
Het klinkt wat bizar dat ik van frisdrank zo lang wakker kan liggen. Het is alleen zo dat ik al zo lang zo weinig suikers eet of drink –zoals in frisdrank, snoep, etc- dat als ik dat op een onbewaakt moment wel doe mijn lichaam daar nogal heftig op reageert.
Elk nadeel heeft zijn voordeel, wordt er wel eens gezegd, dus ook deze. Ik had die nacht ruim de tijd om ff naar Australië te skypen om met Sportscene’s Rob van Bommel bij te praten. Dat leverde een leuk gesprek op over oefenstof en multimedia!
