- Column (7)
- Competitie (56)
- Internationaal (63)
- Lezing (2)
- Medisch (6)
- Nederland (40)
- Olympische Spelen (10)
- Pers (7)
- Persoonlijk (39)
- Radio (1)
- Recensie (1)
- Sponsoring (9)
- Training (29)
- TV (2)
- Uitslag (10)
- Video (6)
- Vrije tijd (2)
10.000 uur sport tot 2028
01 April 2010 | Column
Nederland wil in 2028 de Olympische Spelen organiseren. Daarvoor kunnen nog een hoop stappen gezet worden. Is Nederland namelijk wel een sportland? Supportland; ja. Dat blijkt wel uit de enorme hoeveelheid oranje op de Olympische Spelen en de ruim 10.000 tickets die al naar Zuid-Afrika geboekt zijn. Maar sportland; om dat te worden is nog een 'kleine' verandering nodig. De 10.000 urennorm kan daarbij als leidraad dienen.
Om ergens succesvol in te worden is -niet alleen in de sport- de 10.000 urennorm een bekende maatstaaf. Deze 'regel' zegt: oefen ergens bijelkaar een slordige 10.000 uur aan en je zal succesvol zijn. Om voor de Spelen van 2028 die norm te halen (dus tegen die tijd sportland te zijn) is het nodig snel te beginnen; 10.000 (uren)/18 (jaar)/365 (dagen) ≈ 1 ½ uur per dag. Willen we dus in 2028 succesvol de Spelen organiseren dan heet het vanaf nu: “1 ½ uur sport per dag voor alle Nederlanders!”
Laten we eenvoudig starten door dagelijks het journaal te beginnen met die net behaalde medaille van één van onze helden. Dat is sportonderwijs en hoort ook bij de 1 ½ uur. Zet de medaillewinnaars midden in de aandacht om de mens op de bank de emotie en kracht van sport te laten ervaren.
Omdat het journaal volgens mij (ik kijk nooit tv) maximaal ½ uur duurt en ze ook wel eens andere items willen behandelen gaan we via het journaal die 1 ½ uur niet zomaar bereiken in één dag. Naast deze passieve benadering zetten we dus ook de actieve benadering in. Dus sporten om de rest van het 1 ½ uur vol te maken. Bij het optillen van een zware pan maak je direct 10 squats, iets boven op de kast leggen wordt een jump-squat, de auto duw je tegenwoordig aan, met de boodschappentas maak je een setje side en front raises waarna de sholder press volgt. Naar de printer lopen doe je knieheffend terug in trippling, en elke trap ren je voortaan omhoog (voor de variatie sla je eens een tree over). Dit telt al snel op. Mocht dit nog niet voldoende zijn dan voeren we ook het sport-eten en sport-denken in. Als dat eenmaal ingebed is in de samenleving zijn die 1 ½ uur voorbij voordat je het weet.
En zo zitten we opeens wel aan de 1 ½ uur sport per dag en is heel Nederland in 2028 op Olympisch niveau. Niet alleen de sporters hebben de 10.000 uur achter de rug om een medaille te halen maar ook het publiek, de organisatie, de vrijwilligers; iedereen. De 10.000 urennorm helpt ons dus niet alleen sportland te worden, de Olympische Spelen in Nederland te organiseren, maar ook het de succesvolste Spelen voor Nederland te laten zijn. Want dankzij de 10.000 urennorm is heel Nederland op Olympisch niveau. Slechts 1 ½ uur sport per dag!
